bg.toflyintheworld.com
Най-добрите рецепти

Пълнени от раци авокадо

Пълнени от раци авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Снимка: Хектор Мануел Санчес

Добив

Сервира 4 (размер на порцията: 1 запълнена половина авокадо)

Не устояхме да напълним половинките авокадо с форма на чаша, тук внимателно изпечени, докато леко карамелизирани. Сладкото месо от раци, облечено с цингов лимон и естрагон е приятно допълнение към масленото авокадо; нарязани варени скариди или настъргани пилешки гърди също биха свършили работа. Можете също така да напълните половинките със свежа лятна салата от тиква или салса от черен боб. Ако вашата авокадова ямка е от малката страна, издълбайте малко авокадото, за да освободите повече място за пълнежа.

Съставки

  • 1/2 чаша майонеза от рапица
  • 1/4 чаша пресен лимонов сок
  • 3 супени лъжици нарязан пресен естрагон
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер
  • 12 унции буци месо от раци, отстранени парчета черупки
  • Спрей за готвене
  • 2 зрели авокадо, разполовени и обезкостени

Хранителна информация

  • Калории 266
  • Мазнини 18,8г
  • Сатфат 1.6g
  • Монофаст 11.4g
  • Полифат 4.2g
  • Протеин 17g
  • Въглехидрати 7g
  • Фибри 5g
  • Холестерол 83mg
  • Желязо 1mg
  • Натрий 556mg
  • Калций 96mg
  • Захари 1g
  • Прогн. добавени захари 0g

Как да го направя

Етап 1

Комбинирайте първите 4 съставки в купа; внимателно сгънете в раци.

Стъпка 2

Загрейте голям чугунен тиган над средно висок. Покрийте тигана със спрей за готвене. Поставете половинките авокадо, с отрязани страни надолу, в тиган; гответе 2 минути или докато леко покафенеят.

Стъпка 3

Поставете половинките авокадо с отрязани страни надолу върху дъска за рязане; изрежете много малък (1/16-инчов) резен от дъното на всяка половина, така че да стои плосък. Обърнете се; лъжица около 1/2 чаша смес от раци във всяка половина авокадо.


Гледай видеото: Многоцветна редена салата


Коментари:

  1. Akigor

    Съвсем правилно! Харесва ми вашата идея. Предлагам да поправите темата.

  2. Gosar

    Надявам се, че всичко е добре

  3. Medwin

    Ще ме вземеш ли?

  4. Yojas

    Извинявам се, но според мен е очевидно.

  5. Killian

    Само Бог знае!

  6. Ceyx

    Силно съгласен с предишния пост



Напишете съобщение