bg.toflyintheworld.com
Традиционни рецепти

Бръсната салата от медена роса и краставица

Бръсната салата от медена роса и краставица


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Добив

Сервира 4 (размер на порцията: 1/2 чаша)

Използвайте останалата медена роса за смутита или смесете с краставица, мента, лук и халапено пипер за зелено гаспачо.

Съставки

  • 1 твърд пъпеш от медена роса, на четвъртинки и на семена
  • 1 средна краставица
  • 1/2 чаша тънко нарязан червен лук
  • 2 супени лъжици пресен сок от лайм
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 1 чаена лъжичка нарязан пресен риган
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1/8 чаена лъжичка смлян червен пипер

Хранителна информация

  • Калории 92
  • Мазнини 7.2g
  • Сатфат 1g
  • Монофаст 5.4g
  • Полифат 0.7g
  • Протеин 1g
  • Въглехидрати 7g
  • Фибри 1g
  • Холестерол 0.0mg
  • Желязо 0.0mg
  • Натрий 250mg
  • Калций 16mg
  • Захари 5g
  • Прогн. добавени захари g

Как да го направя

Етап 1

С помощта на белачка за зеленчуци бръснете 1 четвърт медена роса на дълги ленти, за да се получи 1 чаша (запазете останалата медена роса за друга употреба). Избръснете краставицата на големи ленти, за да получите около 1 чаша.

Стъпка 2

Комбинирайте обръсната медена роса, обръснатата краставица и останалите съставки в купа; хвърляйте внимателно, за да комбинирате. Сервирайте веднага.


Гледай видеото: Бърза и лесна зелена салата