bg.toflyintheworld.com
Най-новите рецепти

Пилешко соте от черен пипер и къри

Пилешко соте от черен пипер и къри


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Добив

Сервира 4 (размер на порцията: 1/2 чаша ориз и 3/4 чаша пилешка смес)

Добавяйки фина пикантност към това ароматно ястие, се смята, че черният пипер подобрява усвояването на куркума в кърито. За най-смелия вкус, изберете 1 чаена лъжичка пипер; смачкайте с хаванче или поставете в малка найлонова торбичка с цип и разбийте с тиган. Други противовъзпалителни съставки включват джинджифил, чесън, лук, масло от рапица и кафяв ориз. Получете допълнителен тласък срещу възпаление, като сервирате със страна от печен карфиол или броколи.

Съставки

  • 1 килограм пилешки гърди без кожа, обезкостени, нарязани на 1 инч. парчета
  • 3/4 чаена лъжичка кошерна сол, разделена
  • 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
  • 1 супена лъжица рапично масло, разделено
  • 1 1/2 чаши вертикално нарязан лук
  • 2 чаени лъжички смлян обелен пресен джинджифил
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 2 чаени лъжички къри на прах
  • 1 чаша консервирано леко кокосово мляко
  • 2 чаени лъжички пресен сок от лайм
  • 1/2 до 1 ч.ч. черен пипер, натрошен
  • 2 супени лъжици накълцано прясно кориандър или босилек
  • 2 чаши горещо сварен кафяв ориз

Хранителна информация

  • Калории 336
  • Мазнини 10.6g
  • Сатфат 4g
  • Монофаст 3.4g
  • Полифат 1.8g
  • Протеин 30гр
  • Въглехидрати 31g
  • Фибри 3g
  • Холестерол 83mg
  • Желязо 1mg
  • Натрий 434mg
  • Калций 37mg
  • Захари 2g
  • Прогн. добавени захари g

Как да го направя

Етап 1

Поръсете пилето с 1/4 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка смлян пипер. Загрейте 1 1/2 чаени лъжички масло в голям тиган с незалепващо покритие върху средно високо. Добавете пиле в тиган; гответе, като бъркате често, 5 до 6 минути или докато пилето леко се зачерви и почти се приготви. Извадете пилето от тигана.

Стъпка 2

Намалете топлината до средна. Добавете останалите 1 1/2 чаени лъжички масло в тиган; вихър за палто. Добавете лук; гответе 4 минути или до омекване, като разбърквате от време на време. Добавете джинджифил и чесън; гответе, докато омекнат, около 1 минута. Добавете къри на прах; гответе 15 до 30 секунди или докато ухае, при непрекъснато разбъркване. Разбъркайте кокосово мляко, сок от лайм, натрошени зърна черен пипер и останала 1/2 чаена лъжичка сол. Върнете пилето в тиган. Покрийте и гответе на средно ниско ниво, докато сосът леко се сгъсти и пилето приключи, около 5 минути. Отстранете от огъня; разбъркайте в кориандър или босилек. Сервирайте върху ориз.


Гледай видеото: Страхотна мързелива вечеря! Пилешки бутчета с картофи в ръкава. I Apetiten TV


Коментари:

  1. Mehemet

    Тази тема е просто несравнима

  2. Faura

    Браво, това е просто отличната идея

  3. Tojarr

    Млин, спамерите вече са го получили свободно с този примитив!

  4. Venjamin

    The font is hard to read on your blog

  5. Jihad

    Казах с увереност, открих отговора на вашия въпрос на Google.com

  6. Altman

    Като цяло интересно, разбира се.

  7. Hagley

    Мисля, че не си прав. Сигурен съм. Ще обсъдим. Пишете в PM, ще говорим.



Напишете съобщение