bg.toflyintheworld.com
Нови рецепти

Skillet Червен боб и ориз

Skillet Червен боб и ориз


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Добив

Сервира 4 (размер на порцията: около 2 чаши оризова смес)

Потърсете смес от троица (смес от лук, звънец и целина) с приготвените продукти. Или направете своя собствена с 3/4 чаша лук, 3/4 чаша целина и 1/2 чаша звънец.

Съставки

  • 4 унции нарязан колбас andouille
  • 3 скилидки чесън, накълцани
  • 1 (8-унция) pkg. прясна смес от троица
  • 1/2 чаша нарязан червен пипер
  • 1 (15-унция) може да несолен боб, изплакнат и отцеден
  • 2/3 чаша несолен пилешки бульон
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1/4 чаена лъжичка смлян червен пипер
  • 2 (8,8-унции) pkg. предварително сварен кафяв ориз (като чичо Бен)
  • 1/3 чаша нарязан зелен лук

Хранителна информация

  • Калории 329
  • Мазнини 6гр
  • Сатфат 1g
  • Немаслени 5g
  • Протеин 17g
  • Въглехидрати 54g
  • Фибри 12g
  • Холестерол 0.0mg
  • Желязо 0.0mg
  • Захари 3g
  • Добавени захари 2g
  • Натрий 505mg
  • Калций 7% DV
  • Калий 14% DV

Как да го направя

Загрейте голям тиган с незалепващо покритие върху средно-висок. Добавете наденица; гответе 4 минути или докато покафенеят, като разбърквате от време на време. Добавете чесън, смес от троица и червен пипер; задушете 3 минути или докато омекнат. Разбъркайте боб и следващите 4 съставки (чрез смлян червен пипер). Покрийте, оставете да къкри и гответе 4 минути. Намачкайте половината смес от боб в тиган. Разбъркайте ориза; покрийте и гответе 4 минути. Поръсете със зелен лук.


Гледай видеото: Home Cusine - Запечен боб с ориз и домати


Коментари:

  1. Maeadam

    Смел, отличното съобщение

  2. Artie

    It doesn't make any sense.

  3. Muran

    Благодаря ви, мисля, че това е за мнозина



Напишете съобщение