Skillet Червен боб и ориз Рецепта

Нови рецепти

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добив

Сервира 4 (размер на порцията: около 2 чаши оризова смес)

Потърсете смес от троица (смес от лук, звънец и целина) с приготвените продукти. Или направете своя собствена с 3/4 чаша лук, 3/4 чаша целина и 1/2 чаша звънец.

Съставки

4 унции нарязан колбас andouille
3 скилидки чесън, накълцани
1 (8-унция) pkg. прясна смес от троица
1/2 чаша нарязан червен пипер
1 (15-унция) може да несолен боб, изплакнат и отцеден
2/3 чаша несолен пилешки бульон
1 супена лъжица оцет от червено вино
1/2 чаена лъжичка кошерна сол
1/4 чаена лъжичка смлян червен пипер
2 (8,8-унции) pkg. предварително сварен кафяв ориз (като чичо Бен)
1/3 чаша нарязан зелен лук

Хранителна информация

Калории 329
Мазнини 6гр
Сатфат 1g
Немаслени 5g
Протеин 17g
Въглехидрати 54g
Фибри 12g
Холестерол 0.0mg
Желязо 0.0mg
Захари 3g
Добавени захари 2g
Натрий 505mg
Калций 7% DV
Калий 14% DV

Как да го направя

Загрейте голям тиган с незалепващо покритие върху средно-висок. Добавете наденица; гответе 4 минути или докато покафенеят, като разбърквате от време на време. Добавете чесън, смес от троица и червен пипер; задушете 3 минути или докато омекнат. Разбъркайте боб и следващите 4 съставки (чрез смлян червен пипер). Покрийте, оставете да къкри и гответе 4 минути. Намачкайте половината смес от боб в тиган. Разбъркайте ориза; покрийте и гответе 4 минути. Поръсете със зелен лук.