bg.toflyintheworld.com
Най-новите рецепти

Салата от броколи и рукола

Салата от броколи и рукола


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Добив

Сервира 4 (размер на сервиране: около 2/3 чаша)

Опакованата сладка от броколи добавя моментална хрупкавост и цвят към тази салата. Можете също да го хвърлите във пържени картофи, да го използвате за насипване на чили или да го добавите в киш или гювечи за подсилване на вегетарианците.

Съставки

  • 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици шери или ябълков оцет
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер
  • 3/8 чаена лъжичка кошерна сол
  • 3 чаши бебешка рукола (около 3 унции)
  • 1 1/2 чаши смес от сладка броколи
  • 1 чаша настърган морков

Хранителна информация

  • Калории 120
  • Мазнини 10гр
  • Сатфат 1g
  • Немаслени 9g
  • Протеин 1g
  • Въглехидрати 7g
  • Фибри 2g
  • Холестерол 0.0mg
  • Желязо 0.0mg
  • Натрий 214mg
  • Калций 6% DV
  • Калий 5% DV
  • Захари 5g
  • Добавени захари g

Как да го направя

Комбинирайте зехтин, оцет, черен пипер и сол в голяма купа, като разбърквате с бъркалка. Добавете рукола, смес от сладка броколи и моркови; хвърляйте внимателно, за да комбинирате.


Гледай видеото: Руккола. Польза и вред.


Коментари:

  1. Simpson

    Трябва да кажете, че сте били подведени.

  2. Taulkree

    In a fun way :)

  3. Artur

    Мисля, че това е блестяща мисъл.

  4. Joaquin

    Напълно си прав. In this something is and is good thought. Пазя го.

  5. Davey

    all on one and is infinite as well



Напишете съобщение