bg.toflyintheworld.com
Традиционни рецепти

Салата от пържоли с тиква и боровинки

Салата от пържоли с тиква и боровинки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Добив

Сервира 4 (размер на порцията: 2 унции пържола и около 1 1/2 чаши салата)

Лятна класика се навежда към есента с печени тиквени орехи, сладко сушени червени боровинки и пресен розмарин. Намерете белени, нарязани на кубчета пресни тиквени орехи в секцията за продукти. Можете да добавите натрошено козе сирене или фета за синьото сирене и орехи или пекани за лешниците.

Съставки

  • 1 (11-унция) pkg. белени на кубчета тиквен орех
  • Спрей за готвене
  • 3/4 чаена лъжичка кошерна сол, разделена
  • 1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер, разделен
  • 1 (8-унция) пържола от филе
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица оцет от бяло вино
  • 1 чаена лъжичка смлян пресен розмарин
  • 1 (5-унция) pkg. бебешки спанак
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1/4 чаша препечени лешници, нарязани на едро
  • 1 малък шалот, тънко нарязан
  • 1 унция синьо сирене, натрошено (около 1/4 чаша)

Хранителна информация

  • Калории 350
  • Мазнини 24г
  • Сатфат 6g
  • Ненаситени мазнини 16g
  • Протеин 16g
  • Въглехидрати 20гр
  • Фибри 4g
  • Холестерол 0.0mg
  • Желязо 0.0mg
  • Захари 8g
  • Добавени захари 4g
  • Натрий 503mg
  • Калций 14% DV
  • Калий 16% DV

Как да го направя

Етап 1

Загрейте фурната до 425 ° F.

Стъпка 2

Подредете тиквените орехи на един слой върху рамка за печене; покрийте със спрей за готвене. Поръсете равномерно с 1/4 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка черен пипер. Печете при 425 ° F за 15 минути или докато покафенеят, като разбърквате веднъж по средата на готвенето.

Стъпка 3

Загрейте средно тиган над средно-високо. Покрийте тигана със спрей за готвене. Поръсете пържола с 1/4 чаена лъжичка сол и останала 1/4 чаена лъжичка пипер. Добавете пържола в тиган; гответе 4 минути от всяка страна или до желаната степен на готовност. Поставете пържола върху дъска за рязане; оставете да престои 10 минути. Нарежете пържола през зърното на тънки филийки.

Стъпка 4

Комбинирайте останалата 1/4 чаена лъжичка сол, зехтин, оцет и розмарин в малка купа, като разбърквате с бъркалка. Подредете спанака върху плато; отгоре с тиква, боровинки и пържола. Поръсете с лешници и шалот. Полейте отгоре оцетна смес. Поръсете със сирене.


Гледай видеото: Домашни целувки, които винаги са сполучливи и винаги стават.