bg.toflyintheworld.com
Нови рецепти

Смути - стимулиране на енергията

Смути - стимулиране на енергията


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Често не успяваме да започнем сутрините си с обилна закуска.
Съвсем наскоро, за максимум 10 секунди, успявам да приготвя „закуска“, от която и двете джуджета могат да се насладят, плюс мога да ги вмъкна в нещо по -„зелено“ в диетата им.
С Blender Personal Blend Active Pro успявам бързо да приготвя шейк, смути.
Тази сутрин приготвихме смути, което, честно казано, беше изключително вкусно, пълно с витамини в естественото им състояние и това ни даде тласък на енергия. Ще се радвам да се наслаждавам на такава комбинация няколко пъти седмично.
Не мога да ви убедя колко добре се получава, трябва да се опитате да го направите и вие. И ви очаквам с впечатления!


Как да детоксикирате тялото си - три рецепти за вкусни смутита

За да приготвите това зелено смути, се нуждаете от някои съставки. & Icirci ще даде на тялото ви не само необходимия прием на витамин С, но и енергиен тласък.

-ябълка
- краставица
- шепа бебешки листа спанак
- малък корен от джинджифил
- чаена лъжичка мед

Прекарайте всичко през блендер, разбъркайте добре за няколко минути и след това консумирайте сместа. Ако искате да е по -течен, добавете малко вода или лимонов сок.

Бананов шейк

Тази рецепта не само ви помага да премахнете токсините от тялото, но също така се бори с главоболие и депресия и дори може да ви помогне да отслабнете.

- Два банана
- 50 грама ананас
- супена лъжица настърган джинджифил
- чаена лъжичка куркума на прах
- 100 мл алкална вода

Прекарайте всичко през блендер и след това консумирайте сместа, когато ви се прииска. Разбира се, препоръчително е да го ядете за закуска.

Смути с листа от праскова и зеле

Прасковеното смути се препоръчва и за детоксикация на тялото.

Имате нужда от:
- банан
- Праскова
- един портокал
- a m & acircna от листа от зеле
- супена лъжица семена от чиа
- лъжица семена от жълъд.


(P) Рецепти, които можете да направите с блендер

Един от най -лесните начини да отслабнете е да приготвяте и приготвяте храната у дома.

В собствената си кухня можете да контролирате броя на калориите, можете да избирате най -здравословните съставки, можете да готвите и подправяте храната по ваш вкус, но също така можете да я нарязвате така, че да е подходяща за вас. Понякога не е задължително да имаме време да приготвим цял вид храна, а проста рецепта, приготвена с пасатор, може да бъде достатъчно питателна, за да замени основното хранене.


Една порция съдържа: 99,5 Kcal, 24,3 g въглехидрати, 1,8 g протеин, 0,5 g мазнини, 5,1 g фибри

Съставки за 1 порция

  • Пресен морков (50 г)
  • Пресен корен от целина (50 г)
  • Прясна краставица (50 г)
  • Прясна ябълка (100 г)

Подправки (по избор): Пресен лимонов сок (20 мл)

Начин на приготвяне

  1. Корените заедно с краставицата и обелената ябълка се прекарват през ренде и след това се прекарват през пасатор.
  2. Сервирайте веднага след готвене. Можете да добавите пресен лимонов сок на вкус.

Сладко корен и краставица смути е пример за лека закуска от книгата с рецепти KiloStop Detox, която можете да намерите заедно със 7 други книги в пълния пакет KiloStop. Този пакет е специално проектиран от мен и моите колеги за хора, които искат да отслабнат, но нямат време да се организират или да ходят на фитнес. Пакетът съдържа 8 книги с рецепти и компактдиск и само до неделя можете да го закупите в оферта:

  • Книгата с рецепти "KiloStop Детокс" Той е специално проектиран от диетолозите и диетолозите на KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин, без да прибягват до всякакви хапчета или прахове, които обещават такива неща и в същото време отслабват здравословно. Той включва 84 вкусни рецепти, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
  • Готварската книга „KiloStop Green“ идва на помощ с разнообразни ястия, които могат да представят вашата вегетарианска диета до Коледа. Това ще ви помогне да отслабнете и да подготвите тялото си за следващия труден период. Книгата съдържа 84 уникални комбинации, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
  • Пакетът KiloStopНиско съдържание на въглехидрати е 6-седмична програма, която включва набор от вкусни рецепти (по-специално 252), внимателно обмислени и балансирани седмично от хранителна гледна точка. Структурирана в 3 тома, нисковъглехидратната диета е специално разработена за хора, които искат да отслабнат бързо с няколко килограма и обичат да ядат особено месо, риба и сирене.
  • Книга Диетични рецепти за Коледа е специално проектиран от диетолозите и диетолозите на KiloStop за хора, които искат да поддържат и дори да отслабнат по време на Коледа. Книгата съдържа алтернативи за здравословни рецепти за вашите празнични ястия.
  • Готварската книга KiloStop Fit Bunny е специално проектиран от диетолози и диетолози на KiloStop за хора, които искат да поддържат и дори да отслабнат по време на Великден. С помощта на нашите рецепти можете да се насладите на празничните моменти с любимите си хора, без да усещате, че сте на диета. Предложените рецепти не надвишават 200 калории на порция
  • Готварската книга Запазено от KiloStop той е идеален за хора, които се хранят вечер и мисля, че този навик е основната причина, поради която не успяват да отслабнат. Той включва 60 бързи и вкусни, хранително балансирани рецепти за вечеря.
  • Пакетът от компактдискове „Поемете контрола върху емоционалното хранене“ помага ви, когато мислите, че най -добрият ви приятел е хладилникът. Нашите техники и методи могат да ви помогнат да преодолеете моментите на скука, тревожност и дори депресия, които често ви водят до емоционално хранене!
  • БОНУС! сайт за електронни книги Курс за отслабване написана от д -р Лора Ене, експерт по отслабване и поддържане на килограми, е първата ви стъпка зад кулисите на храненето и ви учи как да съставите правилната диета, която да ви помогне да отслабнете интелигентно и без разочарование.

Имате само до неделя да закупите Пълния пакет KiloStop, който можете да намерите на специална цена!


Рецепти

Три рецепти за тахани без хумус

Вероятно сте купили голям буркан цял тахан последния път, когато сте имали желание за хумус, и оттогава не сте.

Киноа, кускус, елда или ориз: Вашето ръководство за перфектно приготвяне на всяка зърнена култура

Готвенето на зърнени храни е лесна задача, но най -трудната част е, когато искате да си спомните.


Смути с много витамин С.

Това смути има много плодове Витамин С, което е научно доказано като полезен антиоксидант. Това смути е още по -добро за тези, които нямат достатъчно желязо, защото витамин С помага за усвояването на този минерал.

Състав:

  • & frac12 грейпфрут обелени и семена и нарязани & icircn парчета
  • 60 г пресен или консервиран ананас, нарязан
  • 60 г пресни или замразени ягоди
  • 40 мл обезмаслено гръцко кисело мляко

Хранителна информация:

Снимката е взета от marthastewart.com. & копиране Всички права принадлежат на автора (ите) на снимката. | относно авторските права


Защо това смути е толкова здравословно?

С просто търсене в Google можем да намерим стотици или дори хиляди рецепти за смутита, които са по -здравословни и само добре да се опитат. Шейкът, който препоръчвам тук, ви дава енергичен тласък, е пълен, абсолютно вкусен, предлага здраве отвътре навън и прави кожата ви да изглежда здрава, без несъвършенства и ярка / блестяща, благодарение на съставките, съдържащи се в тази смес. Нека да видим заедно какво ни предлага всяка съставка.

Бебешки спанак - Има много ползи за общото здраве на тялото и мозъка. Той помага за поддържане на здравето на очите, сърцето, костите и ставите при диабет, предотвратява рака, намалява риска от анемия, поддържа имунната система и помага на бременната жена да поддържа здравословна бременност.

В допълнение към фибрите и протеините, които съдържа, бебешкият спанак предлага и разнообразие от витамини и минерали: калций, фолиева киселина, желязо, магнезий, калий, фосфор, витамин А, витамин В6, витамин С, витамин Е, витамин К и цинк ...

Банани - Те са важен източник на хранителни вещества и фибри. Поради високото си съдържание на калий, бананите помагат за поддържане на здравето на сърцето и регулиране на кръвното налягане. Внимавайте обаче, ако знаете, че имате бъбречни проблеми, твърде много калий може да не ви помогне (това трябва да обсъдите с Вашия лекар).

Бананите са важен източник на витамин В6, витамин С, магнезий, витамин А и играят важна роля за поддържане на правилната функция на червата. Те също имат помощна роля в синдром на раздразнените черва.

Бадемово мляко - Той е много добър източник на магнезий, помага в случаи на непоносимост към лактоза, има малко калории и въглехидрати, помага за поддържане на здрави кости и е естествен източник на антиоксиданти. Бадемовото мляко съдържа фосфор, калций, магнезий, желязо, манган и мед.


5 черешови смутита

Черешите са звездите на лятото и се ядат с удоволствие както пресни, така и в различни ястия. Шейкове и смутита са чудесни възможности за замяна на закуска или лека закуска, но също така и за охлаждане и подслаждане, когато е горещо навън и имате нужда от зареждане с енергия. Ето няколко вкусни рецепти, много лесни за приготвяне: основно пригответе съставките и ги сложете в блендера!

1. Смути с аромат на черешов пай

- чаша пресни или замразени череши, без семена

- пресен или замразен плод от манго

- чаена лъжичка ленено семе

- чаена лъжичка семена от чиа

- бадемово, кокосово или соево мляко

- протеин на прах, овкусен с ванилия или шоколад

Смесете всички съставки в машина за смутита или блендер. По желание можете да добавите домашно пяна от кокосово мляко отгоре, получена или с помощта на специфичното пенообразуващо устройство, което имат кафемашините от ново поколение, или чрез смесване на мазнината, която събирате от повърхността на кокосовото мляко, оставено да се хидратира през нощта с ванилия и кленов сироп.

2. Смути с череши и зеле

- чаша череши без костилки

Смесете всички съставки в блендер или машина за смутита. Листата на зелето могат да бъдат начупени на големи парчета, преди да бъдат поставени в саксията.

3. Смути с череши и какао

- чаша череши без костилки

- голяма чаша бадемово мляко

- чаена лъжичка ленено семе

- чаена лъжичка семена от чиа

- чаена лъжичка какао на прах

- стевия или кленов сироп

Смесете всички съставки в блендер или машина за смути, като добавите лед в края.

4. Супер овкусено смути с череши и грозде

- чаша черно грозде

- чаша череши без костилки

Смесете всички съставки в блендер или машина за смутита. Няма нужда да премахвате семената на гроздето или корите. Черните са идеални, но можете да използвате и бяло или розово грозде, от ароматни сортове.

5. Смути с череши и гръцко кисело мляко

- чаша череши без костилки

- един или два банана, замразени

- чаша листа спанак

- половин чаша бадемово мляко

Отново смесете всички съставки в блендер или машина за смутита. Можете да промените количеството на съставките в зависимост от размера на купата или броя на хората, за които приготвяте смутито.


2. Сладолед с плодове манго

Състав:

  • Чаша пресен портокалов сок
  • Две чаши нарязана на кубчета мангова каша
  • 2 чаени лъжички мед
  • Джинджифил на прах
  • Пръчици за сладолед

Начин на приготвяне:

Добавете тези съставки, в горния ред, в блендер. Настройте устройството на „Smoothie“ или просто оставете устройството да работи с минимална скорост за 10 секунди, след това със средна скорост за 10 секунди и накрая го настройте на максимална скорост за 40 секунди. В края изсипете съдържанието в специални формички за сладолед и поставете пръчка в края. Сложете всичко във фризера. На следващия ден можете да се насладите на вкусен сладолед!


Публикувано от Ligia Pop

Ligia Pop е автор, консултант по хранене и суров готвач. Той е написал досега 9 книги, четири от които са за здравословна диета, три за раждането и възпитанието на дете, една за практическото водене на здравословен живот, а друга е подходящ за деца метод за пиано. Ligia е домакин на уеб предаванията „Кухнята на Ligia“ и „De Vorbă cu Ligia“ и съорганизатор на конференциите Raw Generation. Вижте всички статии на Ligia Pop

Споделя това:

Оценявам:


Видео: أفضل 3 مشروبات لعلاج النحافة ولتكبير العضلات. مشروبات زيادة الوزن. دكتور كريم رضوان