bg.toflyintheworld.com
Нови рецепти

Меню на Макдоналдс: Най -здравословен избор на пиле

Меню на Макдоналдс: Най -здравословен избор на пиле


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Искате да се храните по -здравословно? Опитайте тези елементи от менюто на Макдоналдс

Уикимедия Commons

McChicken съдържа само 370 калории.

Бързото хранене (излишно е да казвам) се слави като изключително нездравословно, но пилето като цяло се радва на точно обратната репутация. Поради тази причина, когато веригите за бързо хранене се стремят да създадат a по -здравословна опция от менюто, те обикновено се насочват далеч от смляното говеждо месо и към пилето. И ако искате да се храните по -здравословно Мак донълдс, препоръчваме да отидете и на пилешкия път.

Ето петте най -здравословни пилешки избора в McDonald's, според броя на калориите. И не забравяйте, придържайте се към пиле на скара, а не пържено и определено не МакНъгетс!

#5 Buffalo Ranch McChicken
Калории: 370
Мазнини: 17 грама
Натрий: 850 милиграма
Холестерол: 40 милиграма

#4 McChicken
Калории: 370
Мазнини: 17 грама
Натрий: 650 милиграма
Холестерол: 40 милиграма

#3 Класически сандвич с пилешко скара на скара
Калории: 350
Мазнини: 9 грама
Натрий: 820 милиграма
Холестерол: 65 милиграма

#2 Премиална югозападна салата с пиле на скара
Калории: 290
Мазнини: 8 грама
Натрий: 680 милиграма
Холестерол: 70 милиграма

#1 Салата от ранчо с бекон с пиле на скара
Калории: 230
Мазнини: 8 грама
Натрий: 700 милиграма
Холестерол: 85 милиграма


Пилето на McDonald's McNuggets получава здравословно преобразяване

Гигантът за бързо хранене започна да пуска нова рецепта миналия месец.

От Кейти Ъндърууд Актуализирано на 31 август 2016 г.

“ Всички искаме най -доброто за нашите деца, ” казва безплътно гласово изказване по време на последната реклама на McDonald ’. Настроена на настроение, акустична версия на Cyndi Lauper ’s “Time After Time, ” веригата за бързо хранене представи по-здравословен ъпгрейд на Chicken McNugget, любим сред децата и младите (и вероятно запушен) по сърце: Сега те са с по -ниско съдържание на калории и натрий, без добавени консерванти или антибиотици.

Новата рецепта, тихо разпространена в Канада през последния месец, е в по-голяма степен в съответствие с грижите и притесненията на съвременния гост “, каза Никола Питман, директор по управление на менюто в McDonald’s Canada, пред Торонто Стар. Интересното е, че заедно с силно подценен Filet-O-Fish, скромният McNugget се счита за една от най-здравословните опции на менюто на McDonald ’ от диетолозите, в най-добрия случай съмнителна чест. Но промените-10 по-малко калории, 10 процента по-малко натрий и не повече от апокалиптично звучащия консервант “TBHQ ”-все още предизвикват гняв от здравните експерти. Както Бил Джефри, изпълнителен директор на Центъра за здравни науки и право в Отава, каза пред CBC: “Това, което те застъпват, е толкова далеч от доброто хранене, това е почти някак смешно. ” (За повече върху огромната пропаст между повечето “здравословни ” възможности за бързо хранене и доброто хранене, щракнете тук.)

С други думи, независимо дали хапчетата съдържат изцяло бяло месо и съединения, повишаващи срока на годност, и това, което е най-доброто за нашите деца, е все пак зеленчуци.


Най -здравословните храни в McDonald's

Яйчен бял наслада МакМъфин

260 калории, 8 грама обща мазнина, 4,5 грама наситени мазнини, 780 мг натрий, 29 грама въглехидрати, 16 грама протеин, 2 грама фибри

McDonald's Egg White Delight McMuffin се отказва от колбаса или сланината и кифличката за мини палачинки, която бихте намерили на McGriddle за много по-разумна комбинация от канадски бекон и английски мъфини. Резултатът е доста нискокалоричен вариант с високо съдържание на протеини.

Ябълкови филийки

15 калории, 0 грама обща мазнина, 4 грама въглехидрати, 0 грама протеин, 0 грама фибри, 3 грама захар

С ябълките никога не можете да сбъркате. Ябълковите филийки на Макдоналдс не са достатъчни за приготвяне на храна, но могат да бъдат чудесен заместител на пържени картофки.

Yoplait GO-GURT Нискомаслено ягодово кисело мляко

45 калории, 0,5 грама мазнини, 30 мг натрий, 7 грама въглехидрати, 2 грама протеин, 5 грама захар

Това е кисело мляко с вкус на ягода, което има относително ниско съдържание на захар. Бихте могли да направите много по -лошо.

Хамбургер

250 калории, 8 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини, 480 мг натрий, 31 грама въглехидрати, 13 грама протеин, 1 грам фибри

Ако имате желание за бургер, това вероятно е най -здравословният вариант на Макдоналдс. Това е засищащо, относително лесно за мазнините и осигурява солиден баланс на въглехидрати и протеини. Чийзбургерът съдържа само още 50 калории, което го прави солиден избор, ако имате нужда от оправяне на сирене. За сравнение, McDonald's Double Bacon Smokehouse Burger, един от най-калоричните им бургери, съдържа толкова калории, колкото четири и половина от техните хамбургери.

Занаятчийски пилешки сандвич на скара

380 калории, 6 грама мазнини, 2 грама наситени мазнини, 1120 мг натрий, 44 грама въглехидрати, 36 грама протеин, 2 грама фибри

Много протеини и не прекалено много калории правят пилешкия сандвич с пиле на скара Макдоналдс най-добрият залог за здравословен пилешки сандвич в Златните арки. Ако абсолютно трябва да имате пържено ястие, McChicken е може би най -сигурният ви избор, но стойте по дяволите далеч от хрупкавия пилешки сандвич Bacon Smokehouse Buttermilk, който може да се похвали с 920 калории.

Пилешко фолио на скара

300 калории, 13 грама обща мазнина, 4 грама наситени мазнини, 720 мг натрий, 26 грама въглехидрати, 20 грама протеин, 2 грама фибри

Друг чудесен вариант за пиле за баланс на протеини и въглехидрати, пилешкото фолио на скара поддържа калориите и натрия много по -ниски от всяка друга опция за „опаковане“ в Wendy's. Ако имате копнеж за малко подправки, пикантната пилешка обвивка също е доста солиден избор. Хрупкавите пилешки хапки също не са лош избор, тъй като 4-парче се предлага само със 170 калории. Ключът е да ограничите приема на сос, тъй като една порция сос за потапяне на барбекю на Wendy's съдържа девет грама захар.

Пилешка салата на югозапад на скара

350 калории, 11 грама мазнини, 4,5 грама наситени мазнини, 1070 мг натрий, 27 грама въглехидрати, 37 грама протеин, 6 грама фибри

Той няма най -малко калории от никоя салата на Макдоналдс, но може да е най -здравословен, благодарение на солидно количество фибри и протеини и управляеми количества мазнини. Съдържанието на натрий е по-високо, отколкото бихте искали, но ако се отказвате от пържени картофи, това е възможно. Ако искате абсолютната най-нискокалорична опция, отидете със страничната салата. Вероятно няма да повлияе много на апетита ви поради доста дребната си природа, но съдържа само 15 калории без дресинг.

Пилешки McNuggets от 4 части

180 калории, 11 грама мазнини, 2 грама наситени мазнини, 340 мг натрий, 11 грама въглехидрати, 10 грама протеин, 1 грам фибри

МакНъгетс? Здрави? Наистина ли? Чувам те. McNuggets не са точно на една порция зеленчуци, но това е всичко за контрол на порциите. Ако можете да се ограничите само до четири McNuggets, това няма да саботира вашата диета. Всъщност това е значително по -малко калории от малка поръчка пържени картофи на Макдоналдс. Просто по -спокойно със соса.

Kiddie Cone

45 калории, 1 грам мазнина, 0,5 грама наситени мазнини, 20 мг натрий, 8 грама въглехидрати, 1 грам протеин, 0 грама фибри, 6 грама захар

Никой няма да обърка сладолед с ванилов мек сервиз за здравословна храна, но това е още един, при който контролът на порциите е спасителната благодат. Ако вашият сладък зъб действа по време на шофиране и не можете да устоите да си поръчате някакъв вид десерт, Kiddie Cone, който по същество е просто мини конус за сладолед, съдържа само 45 калории. В сравнение с 380 калории в Hot Caramel Sundae или 510 калории в обикновен размер McFlurry с бисквитки Oreo, това е безсмислено.


Поръчайте това, а не онова: Макдоналдс

Мики D говори за по -здравословните им менюта, но какво имат да кажат хранителните факти? Ето какво да поръчате - и какво да избягвате - следващия път трябва да се спрете на „златните арки“. (И, не, пържените картофи не са добър списък.)

За закуска доброто старо яйце МакМъфин ще поддържа храненето на 300 калории - по -добър избор от много други предложения за закуска. Що се отнася до бургерите, дръжте го малък. Поръчайте чийзбургер (300 калории и 12 грама мазнини) и добавете странична салата вместо пържени картофи.

За предястия салати, отидете на първокласната азиатска салата с пиле на скара (300 калории и 10 грама мазнини). Покрийте го с един от вариантите за дресинг на нискомаслени салати, но използвайте само половината от пакера- дресингите с ниско съдържание на мазнини имат 50% повече натрий от обикновените.

Можете също да опитате опаковка от пилешко месо на скара като храна - при 260 калории и 9 грама мазнини, това е твърде много за „лека закуска“. Мини бургери се появяват в менютата в някои части на страната -ще трябва да изчакаме и да видим каква е информацията за храненето на тези малки момчета, когато дебютират по -близо до дома.

За нещо сладко изберете малка порция ванилов сладолед с намалено съдържание на мазнини (не се срамувайте, попитайте за детски размер) или парфе от плодове и кисело мляко.

НЕ: Нищо „DELUXE“, „LARGE“, „DOUBLE“ или това, което завършва на „FLURRY“

Предястията за луксозна закуска имат повече от 1000 калории, 60 грама мазнини и на ден на стойност натрий. McSkillet Burrito тежи 600 калории и над 30 грама мазнини - не е идеалният начин да започнете деня си!

Голям картоф има почти половин ден норма мазнини. Яжте тези пържени картофи с двойна четвъртинка с сирене и ще добавите 740 калории - това е с 200 повече калории от Big Mac.

Десертите от сладолед McFlurry попадат в диапазона от 500 до 600 калории. Познайте колко калории има в тройните дебели шейкове? Много.

За да потърсите тези шейкове и всички други елементи от менюто на Макдоналдс, посетете уебсайта им.


Според диетолозите най -здравословните неща, които можете да поръчате от менюто на Макдоналдс

Макдоналдс вероятно не е първото място, за което се сетите да си хапнете здравословна храна, но понякога е най -удобното. За щастие, заведението за бързо хранене направи голям тласък към подпомагане на клиентите да направят по-добър избор, като добавяне на калории към менюто им, правене на Happy Meals по-здравословни до 2022 г. и премахване на транс-мазнините.

Не е нужно да се придържате и към салатите. "Копнееш за бургер? Давай!" казва Sharon Zarabi, R.D., C.D.N., C.P.T., програмният директор на бариатричната хирургия в болницата Lenox Hill в Ню Йорк. „Порцията месо от 3,5 унции в класическия бургер съдържа здравословна доза от 12 грама протеин и е с най-ниско съдържание на калории от всички месни банички, на 240 калории и 8 грама мазнини“, казва тя. Можете да добавите сирене за допълнителни 50 калории и 4 грама мазнини.

Не всички бургери в менюто на Макдоналдс обаче са създадени равни. Зараби казва да пропуснете по -големите бургери, които понякога могат да утроят размера на порцията ви. Най -добрият ви залог? „Пропуснете хлебчето и хвърлете този бургер върху странична салата с лек дресинг“, казва тя.


Църковното пиле COB/Facebook

Въпреки че сандвичът от кочан може да звучи като здравословна салата между две филии хляб, това не е така. Вижте тук, сандвич с кочан означава пилешко месо и това лошо момче събира близо 41 процента от среднодневните ви калории, 45 процента от препоръчителния дневен максимум за наситени мазнини и 63 процента от препоръчителния дневен максимум за натрий . Всичко това е без страницата и напитката!


5. Двоен чийзбургер + резенчета ябълка

Ако жадувате за голям бургер, изберете двоен чийзбургер, а не биг мак или четвъртинка със сирене. Причината: Ще получите подобен вкус без всички допълнителни хляб или говеждо месо. Все още има много наситени с мазнини месо и сирене-затова ги балансирайте с ред ябълкови филийки отстрани.

Информация за храненето: 450 калории, 21 g мазнини, 11 g наситени мазнини, 85 mg холестерол, 1040 mg натрий, 39 g въглехидрати, 10 g захари, 2 g фибри, 25 g протеин


Защо трябва да спрете да използвате фолио и вместо това да използвате пергамент

Тези с творческо око знаят от първа ръка, че вдъхновението е навсякъде около нас. Независимо дали се зареждате със земните тонове на природата, изпълнена с цветове разходка из пазара на местен фермер или дори чрез бързо превъртане през Instagram, никога не знаете какво може предизвика нов творчески проект.

В духа на вдъхновение за следващия ви шедьовър, ние сме развълнувани да си партнираме с Bounty, за да подхранваме следващото поколение художници и дизайнери, като стартираме национален конкурс за дизайн. Призоваваме графичните дизайнери да кандидатстват, за да видят работата им в нова колекция хартиени кърпи Brit + Co и Bounty, която ще стартира през 2022 г.

Освен невероятната експозиция на вашите илюстрации върху хартиени кърпи, които ще бъдат в магазините в Америка през следващата година, вие също ще получите $5,000 за вашето изкуство стипендия за Ръчно правено, нашият 10-седмичен ускорител за предприемачество, който да изведе вашата дизайнерска кариера на следващото ниво (на стойност 2 000 долара) и самостоятелна функция на Brit + Co, която подчертава артистичността ви като създател.

The Конкурс за творческо проектиране стартира в петък, 21 май 2021 г. и ще приема заявления до понеделник, 7 юни 2021 г.

ЗАПИШИ СЕ СЕГА

Кой трябва да кандидатства: Графични дизайнери и илюстратори, идентифициращи жени. (Поради средни ограничения, в момента не приемаме заявки за дизайн от фотографи или художници.)

Какво търсим: Дигитален печат и дизайн на шарки, които отразяват вашата дизайнерска естетика. Мислете оптимистично, обнадеждаващо, светло - нещо, което бихте искали да видите във вашия дом.

Как да влезете: Кандидатствайте тук, където ще бъдете помолени да изпратите 2x оригинални дизайнерски файлове, върху които притежавате правата, за разглеждане. Допустимите файлови формати включват: .PNG, .JPG, .GIF, .SVG, .PSD и .TIFF. Максимален размер на файла 5GB. Ще попитаме и за вашето дизайнерско вдъхновение и личната ви информация, за да можем да поддържаме връзка.

Процес на подбор на изпълнител: Участниците от творческите екипи на Brit + Co и P & ampG Bounty ще оценят представените материали и ще изберат 50 финалисти на 11 юни 2021 г., които ще получат стипендия за самостоятелно изработване за нашата лятна сесия 2021 г. След това до 8 изпълнители ще бъдат избрани от финалистите и уведомени на 18 юни 2021 г. Избраните дизайнери ще бъдат обявени публично през 2022 г. преди пускането на продукта.

За всякакви изключителни Q конкурси, моля, вижте нашите главната страница на състезанието. Успех и щастливо създаване!


Меню на Макдоналдс: Най -здравословен избор на десерт

Макдоналдс не е точно известен със своите здравословни възможности. Определено има такива - някои закуски съдържат по -малко от 300 калории, а салатите (с лек дресинг) са умен начин да отидете.

Но какво да кажем за десертите?

Никой няма да спори, че десертите в менюто на Макдоналдс са добри за вас (те не са препълнени с пресни зеленчуци. Ако обаче поръчате добре и поддържате малките порции, със сигурност можете да намалите калориите.

Ето някои от „най -здравословните“ десерти в менюто на Макдоналдс, от гледна точка на калориите. И ние бихме посъветвали да не поръчвате млечен шейк, ако гледате на талията си малък ванилов шейк, „най -здравословният“ шейк, съдържащ 530 калории.


Макдоналдс се бори за по -здравословно меню, но достатъчно ли е?

Макдоналдс съчетава някои съставки от редица най -популярни менюта, за да се опита да спечели здравословни хора. Веригата за бързо хранене обяви в понеделник, че премахва изкуствените консерванти от своите McNuggets и няколко артикула за закуска, а също така този месец ще пусне нови кифлички за хамбургер, които вече не включват високо фруктозен царевичен сироп.

Тези промени са последните от поредицата текущи усилия за подобряване на качеството на храната. Това включва преминаване към използване само на яйца без клетки до 2025 г., истинско масло на яйцата McMuffins и пиле, отгледано без антибиотици.

Промените засягат почти половината от храната в менюто на Макдоналдс, а носителят на Пулицър награда Майкъл Мос смята, че те имат потенциално въздействие далеч извън 36 000-те места на веригата по света.

"Макдоналдс не е само най-големият ресторант за бързо обслужване, но имам предвид, че ни създаде нация за бързо хранене. Определи любовта ни към този вид храна. И когато Макдоналдс се промени, останалата част от индустрията се променя", каза Мос по „CBS Тази сутрин“ във вторник.

Когато обаче става въпрос за най -новото бъркане със съставки, Мос - авторът на бестселъра на Ню Йорк Таймс „Солена захарна мазнина: Как гигантите на храните ни закачиха“ - не смята, че отиват достатъчно далеч, за да се обърнат към по -големите проблем с излишните калории. Според Министерството на земеделието на САЩ американците консумират твърде много натрий, наситени мазнини и добавени захари.

„[Елиминирането] на царевичния сироп също не ме вълнува, защото, както разбирам, те го заменят със захар в кифличката и защо кокът трябва да е сладък, не мога да кажа“, каза Мос. "Това е голямото предупреждение тук е, че те не се обръщат към големия бугабу в храненето, което са калориите. Искам да кажа, ако имах моя начин с McDonald's, бих ги насърчил да спрат да правят всичко, което би насърчило хората да преувеличават храненията си , насърчете ги да ядат твърде много. "

Все пак Мос похвали McDonald's за някои от досегашните му усилия.

"Макдоналдс е направил някои невероятни неща през годините, през последните години, за подобряване на качеството на месото и месото от животни, които са добре третирани. Наистина ми харесва това за тях", каза той.

Мос смята, че като световна верига бургери номер едно, McDonald's има потенциала да бъде „лидер“ в тенденцията към по -здравословни и по -прости съставки в храната в други вериги ресторанти, както и производители на хранителни стоки.

Всъщност това вече се е превърнало в тенденция, като други компании, включително Panera, Taco Bell и Dunkin 'Donuts, елиминират неща като изкуствени консерванти, подсладители, оцветители и аромати от редица продукти.

Мос също очаква топката да продължи да се търкаля, особено тъй като „все повече хора искат храната си евтина, удобна, вкусна, но и полезна за вас“.

„Новото уравнение“ сега за производителите на храни, каза Мос, е „нещо повече от вкус, нещо, което не ви прави нездравословни в дългосрочни последици“.


Как да се храните здравословно на: McDonald ’s

Знаем, че бързото хранене не е най-доброто, но независимо дали това е удобство, цена или просто жадувате за хапки, понякога не можем да избегнем златните арки (или вмъкнете любимия си ресторант тук). Не се притеснявайте, защото ние ви покриваме. Всяка седмица ще осветяваме по едно заведение за бързо хранене и ще ви казваме какво да ядете - и какво да избягвате. Изборът за тази седмица? McDonald ’s.

McDonald ’s е управляващият крал на бързото хранене със своите (вече несъществуващи) суперразмери, меню в долари и ястия с допълнителна стойност. Може да изглежда почти невъзможно да се храните здравословно в тази мека за бързо хранене, но не се страхувайте, защото ние сме тук, за да ви покажем здравословния начин.

Ако все още сте затрупани от всички възможности за избор в ресторант за бързо хранене, използвайте своя проследяващ продукт Noom, за да ви помогне. Всяка храна в нашата база данни е обозначена със зелено, жълто или червено. Червените храни са с най -много калории, което означава, че те имат най -много калории на тегло храна. Зелените храни са обратното и#8212 можете да ядете много зелени храни за малко количество калории. А жълтите храни попадат някъде по средата. Ако дадена храна е червена, имайте само една порция, тъй като яденето на много червени храни може да ви накара да надхвърлите бюджета. (Но имайте предвид, че червените храни са не извън граници! Те трябва просто да се консумират умерено.) За да се заситите, добавете към вашата храна много зелени храни като резенчета ябълка, гарнитура (с нискокалоричен дресинг) или зеленчуци.

Какво да ядем:
Пилешки сандвич на скара
Има няколко хлабави указания, които можете да следвате, за да правите винаги най -здравословния избор в краен случай. Изберете бяло месо пред червено, на скара върху пържено и пропуснете мазните страни. Пилешки сандвич на скара винаги е сигурен залог и този не е по -различен. Той има 360 калории, 6 грама мазнини и 32 грама протеин, което трябва да предпази стомаха ви от мрънкане преди вечеря.

Premium McWrap Sweet Chili Chicken (на скара)
Тази опаковка включва пиле на скара и сладък чили сос, който би трябвало да се появи на място, ако сте жадни за вкус. С 400 калории, 10 грама мазнини и 31 грама протеин, тази обвивка е безопасен залог за обяд. Сдвоете с резенчета ябълка, странична салата или Go-Gurt, ако сте в настроение за нещо сладко.

Двоен чийзбургер
Независимо дали сте се озовали в McDonald ’s в краен случай или просто не можете ’t да извадите бургер от главата си, ако ’ ще се отдадете на нещо по -традиционно, това е един от най -добрите ви избори. Този чийзбургер има пълни с протеини двойни банички, които ще ви заситят от дребния единичен чийзбургер (въпреки че, ако не сте особено гладни, единственият чийзбургер е 290 калории и 11 грама мазнини, което е по-здравословен избор). Съдържайки 430 калории, този бургер има доста високи 21 грама мазнини (препоръчителното количество обикновено пада някъде между 33 и 97 грама за диета от 1500 и 2500 калории, съответно). Изберете нискомаслена страна като резенчета ябълка или странична салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини.

Какво да избягвате:
За съжаление McDonald's#8217s има доста дълъг списък за избягване, така че по -долу ние изброихме най -тежките нарушители. Като цяло внимавайте за всичко, което ’s ‘удвоено ’ (помислете за допълнителни кифлички или банички), има много добавки (като бекон, сирене или дресинг), е пържено или е по някакъв начин прекалено голямо. Пазете се и от обвивките на McDonald ’s. Макар че това може да изглежда като здравословна алтернатива на бургери и пържени картофи, повечето от тях имат над 500 калории.

Двойна четвърт месо със сирене
Калории: 740
Мазнини: 42 g
Наситени мазнини: 19 g
Транс мазнини: 2,5 g
Въглехидрати: 43 g

Бейкън Клуб Хаус Бургер
Калории: 720
Мазнини: 38 g
Наситени мазнини: 15 g
Транс мазнини: 1,5 g
Въглехидрати: 52 g

Премиум хрупкав пилешки бекон клуб
Калории: 750
Мазнини: 38 g
Наситени мазнини: 10 g
Транс мазнини: 0,5 g
Въглехидрати: 65 g

Premium пиле и бекон McWrap (хрупкави)
Калории: 640
Мазнини: 32 g
Наситени мазнини: 9 g
Транс мазнини: 0,5 g
Въглехидрати: 56 g

Голям шоколадов шейк
Калории: 850
Мазнини: 23 g
Наситени мазнини: 15 g
Транс мазнини: 1 g
Въглехидрати: 141 g


Гледай видеото: Папа Макса открыл МакДональдс с волшебством